建立冥想習慣的最佳入門書 只要會呼吸,你就可以靜心冥想! 《紐約時報》排行榜暢銷書,Amazon評價5顆星 「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士,熱情推薦 搭配線上音檔:中英雙語,共18個冥想,總長約129分鐘 美國正念權威師資,逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程 每天20分鐘,連續4週,開啟超越理解的平靜與快樂 過去15年來,全球腦神經科學家一再證實,靜心冥想有助於: 身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力 降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化...
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